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雨の日は体調がいつもに比べ優れないな…と憂鬱な思いを抱えていませんか? 雨は様々な体の不調を引き起こします。 身体が重だるい・・・顔や足がむくんでパンパン!! 原因が分からず、このような症状に悩まされ …

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この時期は、「毎年冬になると太ってしまう..」という声を多く聞きます。 冬といえば、クリスマス、忘年会、新年会とイベント続き 食生活も乱れている…   しかし冬は人の本能的な働きによるもので …

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大事な試合の前に怪我をしてしまった・・・。 なんでこんな時に!! スポーツをやっている方に怪我はつきものですよね。 普段運動をしているとケアの事なんてあまり重要視していないけど怪我して初めて 予防やス …

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今回ご紹介するのは、トレーナーの美ボディ習慣!トレーナーも毎日努力しなければ、美ボディ継続は難しいです… しかし、毎日ハードなトレーニングを行っているわけではありません。 継続して行っていくべきのは、 …

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今回お届けするのは、「プロスポーツ選手の年収ランキング」 プロスポーツ選手は、一流になれば、すさまじい額の年俸や、スポンサー収入を得ることができますよね。 更に、スポーツによっては年収数十億という選手 …

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競技中、後半バテしまい身体に力が入らない。 そんな経験はありませんか? 実はこれ、体内のグリコーゲンの減少が原因なんです。 そこで今回注目するのがカーボローディング。   目次 ①カーボロー …

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今回はDr.TRAININGのYutaトレーナーに監修していただき、「ダイエットの真実」についてご紹介していきます。 Dr.TRAININGを知らない!!という方はこちら↓↓↓↓ ⇒【一瞬ではなく、一 …

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仕事ができる人は筋トレをしている?筋トレをするとモテる!?? そんな噂を聞いたことはないでしょうか? 実際に筋トレをするとテストステロンという男性ホルモンが分泌され「男らしい外見」や「頼もしい行動」に …

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運動をしている方やアスリートのコンディショニングさせれいる方は必見の内容ですよ!! 今回は、運動後に感じる足のだるさをすっきり解消させるべく、体の内側からの食事アドバイスと体の外側からのストレッチアド …

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一般女子ウケする細マッチョ。マニアウケするゴリマッチョなど、好きなタイプは人それぞれですが、今回は女性がドキっとする男性の筋肉ベスト5を、「筋肉の専門家」が紹介します。 目次 ①たくましい背中がカッコ …

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野球だけではありませんが、スポーツをする上で「柔軟性」はとても重要な要素です。もしかすると、最も重要ともいえるかもしれません。もちろん筋力(パワー)も必要となりますが、力をうまく発揮できるようになった …

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どのスポーツをやっていても体力やスタミナって大切ですよね。どんなにプレーがうまくても体力がないとパフォーマンスが下がって結果が出ないなんてことも・・・ この涼しい時期に体力づくりのために朝や夕方にラン …

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日本で最も人気のあるスポーツといえば・・・野球とサッカーですが、実際のところ、野球がメジャーなのはアジアとアメリカ大陸だけで、メジャースポーツとはいかないのです。ヨーロッパでは野球よりもクリケットの方 …

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今回は名言シリーズ第3弾、「あなたの背中を押してくれる!心に響くスポーツ選手の言葉」 をお届けしたいと思います。 シリーズ1・2はこちら ⇒【「勇気がでる」スポーツ選手15の名言】 ⇒【熱闘甲子園名言 …

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いよいよ始まります。ラグビーワールドカップ!!楽しみにしている方が多いのではないでしょうか? 記憶にまだ新しい、2015年、イングランドで開催されたラグビーワールドカップ。日本代表は初戦南アフリカとの …

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健康診断が近づくと少し意識し始めるお腹…見てみぬふりはできないですよね。 そんな今回は生活習慣、食生活での注意点をタイプ別にご紹介!!これを見れば改善策が見えてきますよ。 目次 ①生活習慣簡単診断 あ …

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ワインでダイエットができる!?驚きではないでしょうか? もちろん注意すべき点はあります。 今日はそんな、ワインダイエットの効果、選び方、やり方、注意点をまとめました。 こちらも一緒に読んでみて!!! …

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目覚ましをかけても朝起きれない・・・ 毎日起きれるか不安だ・・・ そんな不安を抱えてはいませんか? 今回はそんな方のために、おすすめの起床法をご紹介!!!   目次 ①朝起きれない原因 ②自 …

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一度は、気になったことがあるのではないでしょうか? 「自分の口臭・・・」 自分の口臭は、自分自身では気づけないことが多いのですが、他人の口臭には結構敏感に反応してしまいものですよね。 そんな時、「自分 …

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注意:マニアックな話なので筋肉オタク以外はブラウザバック推奨 筋肉オタクさん、いらっしゃい。 みなさんは筋トレをしていても筋肉がつきやすい部位とつきにくい部位があるのはご存知でしょうか? この『鍛えづ …

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今回は、先日金スマでも紹介されていた「たった1か月で10歳若返る食事術」をご紹介! この食事法にすることで、サッカー日本代表の長友選手は、「20代のころよりも体調がよくなった」といわれていました。 「 …

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「週末はちょっと奮発しておいしいものを食べに行きたい」 「ダイエットしてるけど、息抜きに食べたい」 そんなときはありませんか? 普段は忙しくてなかなか食事をとれなかったり… ダイエット中だから我慢して …