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まだ6月ですが、暑い日が続いていますね！！ |
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| すでに夏バテに入ってる・・・ | |||
| なんて方も出てきているのでは？ | |||
| 今回は、夏バテ予防に効果がある と言われているホットヨガについて |
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| ホットヨガといわれると冬のイメージですよね | |||
| しかーし、ホットヨガをすると 夏が快適に過ごせるのです！！ |
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| もちろん温かい空間で体を動かしていくので | |||
| 慣れるまでは大変さもありますが 柔軟性もアップしつつ ダイエット効果も期待できるので |
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| 「一石三鳥」ですね！！ | |||
| では早速、なぜ夏バテ予防にいいのか ご説明していきましょう！！  |
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| １、体が暑さに順応する | |||
| ホットヨガの室温は約40度、湿度約60％の 空間で行います |
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| その中で行うので、この梅雨の時期から 湿気で暑く感じるこの季節にも 体が順応していきます |
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| 真夏を迎えるころには、 心地よい暑さに感じるかも！！ |
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| また、去年は40度を超える真夏日もありましたが | |||
| スタジオのほうが暑いことが多いです | |||
| 夏バテが起きる一番の理由は温度差なので 外との中の差がほとんぼないホットヨガは 夏バテ予防にもってこいなのです |
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| ＊室内と外の温度差で疲れをためてしまいます 温度差は要注意！！！！！ |
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| ２、発汗性が上がる | |||
| ホットヨガはとにかく汗がすごいです | |||
| 体質が変わってくると、絞れるぐらい汗が出ます | |||
| 汗をかきにくい人は、熱がこもりやすくなるので | |||
| より暑く感じてしまいます そういう方は特に、発汗性を上げることが大切 |
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| また、汗をかくことは ストレスの緩和につながります |
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| 夏は体がストレスを感じやすくなり 夏バテになることも・・・ |
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| 気持ちよく汗をかいて 体の機能を高めてみましょう |
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| ３、体の冷えを防止 | |||
| 暑くなると湯船につかることも減り | |||
| 冷たい飲み物がおいしくなり | |||
| クーラーガンガンなんてことも多くなります | |||
| そうすると、体温が下がり体の不調に繋がります | |||
| 実際に体温が1度下がると 基礎代謝は13～15％下がるといわれています |
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| 冷えは女性にとっては大敵ですね | |||
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理系大学で応用生物工学を専攻。そこで学んだ生体機能の知識を活かしてリラクゼーションサロンの店長を経験。『人のカラダって素晴らしい！』が口癖。生まれ持ったカラダが持つスキルを最大限発揮するためのトータルコンディショニングが得意分野。
