ヘルスケア

2019年8月5日

夏バテ解消!ホットヨガが自律神経を整える!?

夏バテ解消!ホットヨガが自律神経を整える!?

 



まだ6月ですが、暑い日が続いていますね!!
すでに夏バテに入ってる・・・
なんて方も出てきているのでは?
今回は、夏バテ予防に効果がある
と言われているホットヨガについて
ホットヨガといわれると冬のイメージですよね
しかーし、ホットヨガをすると
夏が快適に過ごせるのです!!
もちろん温かい空間で体を動かしていくので
慣れるまでは大変さもありますが
柔軟性もアップしつつ
ダイエット効果も期待できるので
「一石三鳥」ですね!!
では早速、なぜ夏バテ予防にいいのか
ご説明していきましょう!!
1、体が暑さに順応する
ホットヨガの室温は約40度、湿度約60%の
空間で行います
その中で行うので、この梅雨の時期から
湿気で暑く感じるこの季節にも
体が順応していきます
真夏を迎えるころには、
心地よい暑さに感じるかも!!
また、去年は40度を超える真夏日もありましたが
スタジオのほうが暑いことが多いです
夏バテが起きる一番の理由は温度差なので
外との中の差がほとんぼないホットヨガは
夏バテ予防にもってこいなのです
*室内と外の温度差で疲れをためてしまいます
温度差は要注意!!!!!
2、発汗性が上がる
ホットヨガはとにかく汗がすごいです
体質が変わってくると、絞れるぐらい汗が出ます
汗をかきにくい人は、熱がこもりやすくなるので
より暑く感じてしまいます
そういう方は特に、発汗性を上げることが大切
また、汗をかくことは
ストレスの緩和につながります
夏は体がストレスを感じやすくなり
夏バテになることも・・・
気持ちよく汗をかいて
体の機能を高めてみましょう
3、体の冷えを防止
暑くなると湯船につかることも減り
冷たい飲み物がおいしくなり
クーラーガンガンなんてことも多くなります
そうすると、体温が下がり体の不調に繋がります
実際に体温が1度下がると
基礎代謝は13~15%下がるといわれています
冷えは女性にとっては大敵ですね
ヨガだとちょっとハードル高いって方は岩盤浴もオススメ!!

女性専用複合施設Dalla梅ヶ丘ならヨガだけではなく岩盤浴も受けられます!!

 





キレイな館内でゆったり過ごせます!!

小田急線梅ヶ丘駅から徒歩2分でアクセス抜群!

次の休みに友達と行ってみてはいかがでしょうか?

Dalla梅ヶ丘

営業時間: 10:00~21:00
(最終受付)
■岩盤ヨガ・・・20:00
■岩盤浴・・・19:45
■ボディケア・・・21:00に終了するコース
■オイルボディ・・・20:00

定休日:毎月第一木曜日
URL: https://dalla.jp/
 

 
夏バテは「自律神経の乱れ」
からくることが多いです
体を暑さに順応させ、汗をかいて
ばっちり冷えたい対策をしてこの夏乗り切っていきましょう!!
 

キレイをサポート☆トレーナー求人情報はこちら↓↓↓↓