| 今、海外では「奇跡の飲み物」と言われ |
| 大人気となっている飲み物があります |
| それは、私たち日本人に馴染みある |
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| スーパーフードといえば、 「アサイー」や「マカ」、「ウコン」など |
| といったイメージがありますが |
| 実は、「緑茶」もスーパーフードだと |
| 言われています！！ |
| (スーパーフードとは、野菜や果物より 栄養価が高いもののことをいいます) |
| そんな、日本人に馴染みの深い緑茶に |
| どんな効果があるのか |
| 今日はそれを お届けしたいと思います^_^ |
| １、美肌効果 |
| 美白効果のある成分はといえば 「ビタミンＣ」 |
| 女性の方は特に摂取したい栄養素です！！ |
| 食品でいうと、いちごなどの果物 |
| ほうれん草などの野菜に多く 含まれていますよね |
| なんと、緑茶にもビタミンＣが豊富に 含まれているのです |
| ビタミンＣの役割 |
| ・活性酸素を抑制する（老化予防） |
| ・メラニン色素を元に戻す（シミ予防） |
| ・皮脂の酸化を防ぐ（黒ずみ予防） |
| ・風邪などの病原体から体を守る |
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| シワ、たるみの原因には、 「活性酸素」が |
| 深くかかわっています |
| 肌のハリを守っているのは「コラーゲン」 ですが |
| 活性酸素がこのコラーゲンを 攻撃してしまうのです |
| すると、シミやたるみができやすく・・・ |
| ビタミンＣには活性酸素を抑え、尚且つ |
| コラーゲンの生成を促す効果があるのです |
| また、緑茶の渋み成分である「カテキン」にも |
| 活性酸素抑制の効果があり |
| 強力な抗酸化作用で美肌を作ってくれるのです |
| 凄すぎる、緑茶の効果！！ |
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| 他にも・・・ |
| 紫外線などの刺激を受けると |
| メラニンという、茶色の色素をつくりだします |
| このメラニンを肌に残さないのが「新陳代謝」 |
| 緑茶には、この新陳代謝を正常な周期に導き |
| 肌をもとの状態に戻し、メラニン色素を抑制する働きがあるのです |
| アンチエイジングにはもってこいの飲み物です |
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| ２、ダイエット効果 |
| よく、〇〇ダイエットと聞きますが |
| 緑茶を飲めば痩せる！！ |
| そういうことではありません |
| 緑茶は、ダイエットのサポーターなのです |
| ダイエットのために、運動している方も多いと思います |
| 有酸素運動を20～30分行わなければ |
| 脂肪は燃えていきませんよね |
| なぜならば、先に糖が使われてしますからです |
| しかし、運動前に、温かい緑茶を飲むと |
| 優先的に脂肪をエネルギー源として使うように |
| 働きかけてくれるのです！！ 流石、ダイエットサポーター！！ |
| 温かい方が効果的です |
| ダイエットのおともに、是非、「緑茶」を |
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| ３、健康維持 |
| 美容にもいいとお伝えした、「カテキン」 |
| 実は、殺菌作用があり |
| 口内の雑菌の増殖を抑制し、虫歯から歯を守ってくれるのです |
| また、毎年大流行となる「インフルエンザ」 |
| インフルエンザウイルスの働きを弱め、 |
| ウイルスを破壊してくれるのです |
| その他、食中毒を引き起こす細菌も撃退してくれます |
| 火を通さない食材をよく食べるという方は是非飲んでくださいね |
| さらに、緑茶に含まれる「カフェイン」 |
| 血流をよくする働きがあるため |
| 体内の働きもよくしてくれるのです |
| その他にも |
| 咳や喘息 |
| アレルギー |
| 腸内環境を整える リラックス効果 などといった、健康・美容 とにかく体にいい様々な効果がある緑茶 コンビニなどで手軽に飲むこともできますが 1番効果的に良い成分を摂取するには 急須で淹れた緑茶を飲んでください！！  味や香りもペットボトルとは比べ物にならないので、楽しみも増えるかも！！ ちなみに、飲み過ぎは注意です カフェインの効果により、眠れなくなったり 貧血を持っている方は 鉄分の吸収を妨げる恐れがあります 適量にしてください！！ 濃度にもよりますが、1日10杯までは大丈夫と言われています ですが、飲み過ぎには注意してくださいね 健康を仕事に！トレーナー求人情報はこちら↓↓↓↓ 
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理系大学で応用生物工学を専攻。そこで学んだ生体機能の知識を活かしてリラクゼーションサロンの店長を経験。『人のカラダって素晴らしい！』が口癖。生まれ持ったカラダが持つスキルを最大限発揮するためのトータルコンディショニングが得意分野。
