今、海外では「奇跡の飲み物」と言われ |
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大人気となっている飲み物があります |
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それは、私たち日本人に馴染みある |
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緑茶!!!!! |
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スーパーフードといえば、
「アサイー」や「マカ」、「ウコン」など |
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といったイメージがありますが |
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実は、「緑茶」もスーパーフードだと |
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言われています!! |
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(スーパーフードとは、野菜や果物より
栄養価が高いもののことをいいます) |
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そんな、日本人に馴染みの深い緑茶に |
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どんな効果があるのか |
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今日はそれを
お届けしたいと思います^_^ |
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1、美肌効果 |
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美白効果のある成分はといえば
「ビタミンC」 |
女性の方は特に摂取したい栄養素です!! |
食品でいうと、いちごなどの果物 |
ほうれん草などの野菜に多く
含まれていますよね |
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なんと、緑茶にもビタミンCが豊富に
含まれているのです |
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ビタミンCの役割 |
・活性酸素を抑制する(老化予防) |
・メラニン色素を元に戻す(シミ予防) |
・皮脂の酸化を防ぐ(黒ずみ予防) |
・風邪などの病原体から体を守る |

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シワ、たるみの原因には、
「活性酸素」が |
深くかかわっています |
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肌のハリを守っているのは「コラーゲン」
ですが |
活性酸素がこのコラーゲンを
攻撃してしまうのです |
すると、シミやたるみができやすく・・・ |
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ビタミンCには活性酸素を抑え、尚且つ |
コラーゲンの生成を促す効果があるのです |
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また、緑茶の渋み成分である「カテキン」にも |
活性酸素抑制の効果があり |
強力な抗酸化作用で美肌を作ってくれるのです |
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凄すぎる、緑茶の効果!! |

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他にも・・・ |
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紫外線などの刺激を受けると |
メラニンという、茶色の色素をつくりだします |
このメラニンを肌に残さないのが「新陳代謝」 |
緑茶には、この新陳代謝を正常な周期に導き |
肌をもとの状態に戻し、メラニン色素を抑制する働きがあるのです |
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アンチエイジングにはもってこいの飲み物です
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2、ダイエット効果 |
よく、〇〇ダイエットと聞きますが |
緑茶を飲めば痩せる!! |
そういうことではありません |
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緑茶は、ダイエットのサポーターなのです |
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ダイエットのために、運動している方も多いと思います |
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有酸素運動を20~30分行わなければ |
脂肪は燃えていきませんよね |
なぜならば、先に糖が使われてしますからです |
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しかし、運動前に、温かい緑茶を飲むと |
優先的に脂肪をエネルギー源として使うように |
働きかけてくれるのです!!
流石、ダイエットサポーター!! |
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温かい方が効果的です |
ダイエットのおともに、是非、「緑茶」を
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3、健康維持 |
美容にもいいとお伝えした、「カテキン」 |
実は、殺菌作用があり |
口内の雑菌の増殖を抑制し、虫歯から歯を守ってくれるのです |
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また、毎年大流行となる「インフルエンザ」 |
インフルエンザウイルスの働きを弱め、 |
ウイルスを破壊してくれるのです |
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その他、食中毒を引き起こす細菌も撃退してくれます |
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火を通さない食材をよく食べるという方は是非飲んでくださいね |
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さらに、緑茶に含まれる「カフェイン」 |
血流をよくする働きがあるため |
体内の働きもよくしてくれるのです |
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その他にも |
咳や喘息 |
アレルギー |
腸内環境を整える
リラックス効果
などといった、健康・美容
とにかく体にいい様々な効果がある緑茶
コンビニなどで手軽に飲むこともできますが
1番効果的に良い成分を摂取するには
急須で淹れた緑茶を飲んでください!!

味や香りもペットボトルとは比べ物にならないので、楽しみも増えるかも!!
ちなみに、飲み過ぎは注意です
カフェインの効果により、眠れなくなったり
貧血を持っている方は
鉄分の吸収を妨げる恐れがあります
適量にしてください!!
濃度にもよりますが、1日10杯までは大丈夫と言われています
ですが、飲み過ぎには注意してくださいね
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