ヘルスケア

2019年7月26日

奇跡の飲み物『緑茶』の効果・効能

奇跡の飲み物『緑茶』の効果・効能

今、海外では「奇跡の飲み物」と言われ
大人気となっている飲み物があります
それは、私たち日本人に馴染みある
緑茶!!!!!
スーパーフードといえば、
「アサイー」や「マカ」、「ウコン」など
といったイメージがありますが
実は、「緑茶」もスーパーフードだと
言われています!!
(スーパーフードとは、野菜や果物より
栄養価が高いもののことをいいます)
そんな、日本人に馴染みの深い緑茶に
どんな効果があるのか
今日はそれを
お届けしたいと思います^_^
1、美肌効果
美白効果のある成分はといえば
「ビタミンC」
女性の方は特に摂取したい栄養素です!!
食品でいうと、いちごなどの果物
ほうれん草などの野菜に多く
含まれていますよね
なんと、緑茶にもビタミンCが豊富に
含まれているのです
ビタミンCの役割
・活性酸素を抑制する(老化予防)
・メラニン色素を元に戻す(シミ予防)
・皮脂の酸化を防ぐ(黒ずみ予防)
・風邪などの病原体から体を守る
 



 
シワ、たるみの原因には、
「活性酸素」が
深くかかわっています
肌のハリを守っているのは「コラーゲン」
ですが
活性酸素がこのコラーゲンを
攻撃してしまうのです
すると、シミやたるみができやすく・・・
ビタミンCには活性酸素を抑え、尚且つ
コラーゲンの生成を促す効果があるのです
また、緑茶の渋み成分である「カテキン」にも
活性酸素抑制の効果があり
強力な抗酸化作用で美肌を作ってくれるのです
凄すぎる、緑茶の効果!!


 
他にも・・・
紫外線などの刺激を受けると
メラニンという、茶色の色素をつくりだします
このメラニンを肌に残さないのが「新陳代謝」
緑茶には、この新陳代謝を正常な周期に導き
肌をもとの状態に戻し、メラニン色素を抑制する働きがあるのです
アンチエイジングにはもってこいの飲み物です

 
2、ダイエット効果
よく、〇〇ダイエットと聞きますが
緑茶を飲めば痩せる!!
そういうことではありません
緑茶は、ダイエットのサポーターなのです
ダイエットのために、運動している方も多いと思います
有酸素運動を20~30分行わなければ
脂肪は燃えていきませんよね
なぜならば、先に糖が使われてしますからです
しかし、運動前に、温かい緑茶を飲むと
優先的に脂肪をエネルギー源として使うように
働きかけてくれるのです!!

流石、ダイエットサポーター!!
温かい方が効果的です
ダイエットのおともに、是非、「緑茶」を

 
3、健康維持
美容にもいいとお伝えした、「カテキン」
実は、殺菌作用があり
口内の雑菌の増殖を抑制し、虫歯から歯を守ってくれるのです
また、毎年大流行となる「インフルエンザ」
インフルエンザウイルスの働きを弱め、
ウイルスを破壊してくれるのです
その他、食中毒を引き起こす細菌も撃退してくれます
火を通さない食材をよく食べるという方は是非飲んでくださいね
さらに、緑茶に含まれる「カフェイン」
血流をよくする働きがあるため
体内の働きもよくしてくれるのです
その他にも
咳や喘息
アレルギー
腸内環境を整える

リラックス効果

などといった、健康・美容
とにかく体にいい様々な効果がある緑茶

コンビニなどで手軽に飲むこともできますが
1番効果的に良い成分を摂取するには
急須で淹れた緑茶を飲んでください!!

 



味や香りもペットボトルとは比べ物にならないので、楽しみも増えるかも!!

ちなみに、飲み過ぎは注意です
カフェインの効果により、眠れなくなったり
貧血を持っている方は
鉄分の吸収を妨げる恐れがあります

適量にしてください!!

濃度にもよりますが、1日10杯までは大丈夫と言われています
ですが、飲み過ぎには注意してくださいね

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