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肩が痛い |
| 腰が痛い |
| 首が痛い |
| 体のあちこちに痛みを感じる |
| そんなお悩みはないですか？ |
| 疾患で出ている痛みは例外として |
| デスクワークの方や疲労の蓄積や、運動不足、・・・ |
| などの理由によって出ている痛みは なぜ起きるのか？ |
| この痛みが消えればどんなに楽か・・・ |
| ということで、なぜ、 体に痛みが出るのかお話していきます |
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結論・・・痛みは「体のＳＯＳ」のサインです |
| 痛みがあると筋肉は【動かしたくない】 と脳からの指令を受けます |
| そうすると、無意識のうちに筋肉は収縮し、 拘縮（筋肉の持続性収縮）へと発展・・・ |
| 拘縮が起きるとさらに痛みが悪化することに・・・ |
| また、肩こりや腰痛などの筋肉の凝りは、 血行不良によっておきます |
| 血行不良が起きると、 酸素が体内に運ばれにくくなり |
| 疲労物質である乳酸が蓄積しやすく・・・ |
| 筋肉は酸素が少なくなると 固くなる性質があるため |
| 筋肉が硬くなれば、さらに血行不良が進み、 乳酸がたまっていく・・・ |
| 体はどんどん悪いサイクルに入っていきます |
| 要は、体が酸欠状態に陥ると筋肉は痛みを出し |
| 「このままだと体が動かせないぞ」 といっているということです |
| どうすればいいのかは簡単 |
「血流をよくすること」 |
| これに限ります！！ |
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| 運動やストレッチで、 収縮していた筋肉をほぐしていきます |
| そうすることで酸素の運搬も進み、 痛みは徐々に軽減！！ |
| しかし、「痛みが消えたから」 と、やらなくなってしまう方が多いのです・・・ |
| 例えば、風邪をひいて病院に行った |
| 1週間分の薬をもらったけど 3日ぐらいでよくなったから薬を飲まなくなった |
| 気が付くと1か月ぐらい長引いてた！！ |
| こんな状態です・・・ |
| 完全によくなっていないのに 途中でやめてしまうと |
| 元に戻ってしまったり、 理想の身体にはなっていきません・・・ |
| 筋肉の変化があるまで最低3カ月は続けてください。 |
| 毎日少しずつでもケアを行う事が大切です |
| 痛みなく、健康に 毎日を過ごしていきましょう(^^♪ スポーツに携われる☆未経験ＯＫトレーナー求人情報はこちら↓↓↓↓  |
理系大学で応用生物工学を専攻。そこで学んだ生体機能の知識を活かしてリラクゼーションサロンの店長を経験。『人のカラダって素晴らしい！』が口癖。生まれ持ったカラダが持つスキルを最大限発揮するためのトータルコンディショニングが得意分野。
