血行促進でガチガチ肩こり解消!【現役トレーナーが教える】セルフストレッチ|肩こり・肩痛編

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主なストレッチ箇所

僧坊筋

関連する症状

血行不良・頭痛

ストレッチのポイント

上体を前に倒すのではなく、肩甲骨を後ろに丸めながら広げ、両腕を前に押し出します。