肩甲骨を大きく動かして肩を軽くしよう!【現役トレーナーが教える】セルフストレッチ|肩こり・肩痛編

Youtubeトレーナーズシーン チャンネル

主なストレッチ箇所

広背筋×肩甲骨周辺

関連する症状

血行不良・ぎっくり腰

ストレッチのポイント

まっすぐ前を見て、背筋をまっすぐ伸ばして、肘を天井に向けてあげてから、反対の手でつかみます。
体を曲げずに、肩~肩甲骨周辺の伸びを感じながら行いましょう。